22 lata

Witam, Mam 22 lata 186cm wzrostu i ćwiczę od prawie roku z tym że bez konkretnego planu. Bardziej rekreacyjnie ale wszystkie ćwiczenia są mi dobrze znane bo je wykonywałem. Teraz chce cwiczyc systematycznie 3 razy w tygodniu i przygotowłem sobie wstepny plan. Zwracam się z prośba o jego ocenę i wprowadzenie zmian:) bo na pewno będą potrzebne:) [...]

[...] że Blaugrana zgłosiła się po Naniego od razu po finale Ligi Mistrzów w którym zagrał klub Portugalczyka , Manchester United. "Czerwone Diabły" jednak nie chcą się zgodzić na sprzedaż Naniego i odrzucają ofertę Barcelony. W tym momencie Nani ma 22 lata. W Manchesterze gra już dwa lata , rozegrał w tym czasie 40 spotkań i strzelił 4 gole.

[...] powodu mam prosbe o poprawe mojej diety. Oczywiscie czytalem tematy podwieszone, ale czytanie czytaniem, a w praktyce to juz wiadomo, ze czlowiek moze sie pogubic. Wiek:22 lata Waga: 52kg Płeć: Mezczyzna. Zapotrzebowanie liczone metoda opisana w podwieszonych tematach- wyszlo okolo 2900 kcal. Dieta stworzona przeze mnie: 1. Posilek (godzina 8) [...]

jarzyn 22 lata 4 lata treningu 60kg wagi

Witam jestem totalnie nowy i mam prośbe do doswiadczonych uzytkowników a mianowicie chciałbym rozpoczac moja przygode z silownia w celu zwiekszenia masy miesniowej ( 22 lata ogolnie waze 68 kg przy 180 cm wzrostu) chodzi mi o plan . Przez 2 lata uprawiałem lekkoatletykę niestety musiałem zakonczyc uprawianie sportu w drugiej klasie liceum. [...]

powiem Ci ze sporo roboty na kolanach i w schylaniu ale kolanniki sa wiec jest git no powiem Ci ze jak na swoje wiek czyli 22 lata dzis skonczylem to mam 4 z przodu za 220 godzin wiec nie narzekam doj**ie doswiadczenia z 2-3 lata to bedzie bajka Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-26 10:37:42

ok :) to pewnie 1 razy jak wypiłaś to musiało nieźle na Ciebie zadziałać Mój brat też nie pił jak się napił to jak po Amfie %-) Powiem Ci żeby nie było trenuje 10 lat, a suplementy zacząłem jakieś 2 lata temu, czyli jak miałem 22 lata. To widzę studia Cię zniszczyły już :-P

Po 1, mając 22 lata chyba nauczyli Cię na studiach jak wciskać przycisk ENTER, dawać wypunktowania i odstępy, pogrubienia. Ciężko się czyta taki bełkot Po 2, to co opisujesz brzmi po prostu jak jakiś płacz geja. Pracujesz 40 godz tyg, masz dziewczynę i brakuje Ci czasu? A co ma powiedzieć mój znajomy z dawnej roboty: 50 godz tygodniowo, żona, [...]

dece polecil mi pewien kulturysta, tez mowilem ze przeciez jako pierwszy mocniejszy cykl to tescia bym dal a on ze na stare lata bedzie mi mogl tylko wspolczuc no i ze wlasnie w moim wieku(22 lata) to widzialby dece, patrzac na jego kariere oraz sylwetke jestem przekonany ze wie bardzo dobrze co mowi. te ph to sam sobie dodalem bo juz mam [...]

[...] co mam myśleć. Jak dla mnie widać, że z moją postawą jest coś nie tak, ale co ja będę dyskutował z lekarzem. Ogólnie czułem się potraktowany na odwal, w stylu:"a co on ma 22 lata i go coś boli, następny...." Nie wiem co dalej robić. Myślałem nad pójściem prywatnie do fizjoterapeuty, żeby ocenil co i jak. Ogólnie chyba trafiłem na jakiegoś słabego [...]

Ale pajacyki przyszły %-) 4 lata a 2,5 to człowieku w takim sporcie przepaść... idź wygłaszać swoje żale gdzie indziej... Znajomych możesz mieć z ogromnym doświadczeniem i wiedzą co wcale nie musi odzwierciedlać Twojej. A posta baggiego to już w ogóle nawet się komentować nie chce. W waszym wieku (22 lata) jeśli będzie nadal ciężko pracował będzie [...]

[...] 13 sierpnia w Gdynia Arena w klatkoringu FEN walczyć będą Kamil Gniadek z Berserkers Team Szczecin i Klemens Ewald z MMA Team Trójmiasto. Kamil „Undertaker” Gniadek (22 lata, 178 cm, 9-4-1, 1 NC) to bardzo młody, agresywnie walczący zawodnik, któremu dorobku w zawodowym ringu mogłoby pozazdrościć wielu znacznie starszych fighterów. [...]

jak w usa koles 22 lata karte pro ma to chyba nie cudowny gen bo u nas 22 to nawet MP nie wygrywaja %-)

[...] silabolin , primabolan ale po tym troszkę zamałe przyrosty i właśnie mam zonka . Będzie to muj 2 cykl pierwszy składał się z 14 deki 7 omki i 100 mety + odblok clomid i nolwa. Mam 22 lata ćwicze już 3 lata 176 wzrostu 82 kg tkanka 8-9 % bic 40 cm wyciakam koło 130 kg co możecie doradzić codzi mi o siłe i przybranie koło 6 -8 kg dobrego mięsa

[...] mija) i mysle zeby white flooda jeszcze ne ten siepien zakupic a od wrzesnia ruszyc z mono+... jack3d lub no shotgun mialem w planach moze co innego ktos poradzi? Wiek 22 lata staz z 14 miesiecy solidnej roboty (wczesniej sie dzwigalo ale potem brak dostepu do silki wymusil troche przerwy) suple :mono,HP,clout, z typowych NO Boosterow nic nie [...]

[...] te skoki w przysclosc nie sa takie piekne jakby sie moglo wydawac. Cóż za bzdura. Średnia długość życia wynosiła w epoce brązu i żelaza 18 lat, na początku naszej ery - 22 lata. Osoba urodzona w krajach rozwiniętych w 1800 r. przeżywała średnio 35 lat, w 1900 r. - 50 lat, obecnie - 75 lat. Wszystko to m.in. dzięki ogromnemu postępowi w [...]

masz 22 lata wiec mysl rozsadnie to twoje zycie, masz neta masz rozum wiec czytaj ucz sie wyciagaj wnioski poczytaj o zarciu masz 22 lata ogarnij sie ! bo na takim systemie daleko nie zajedziesz pzdr

Podnieta podejrzewam nie występuje z faktu samego zakupu a tego, że kierownica po pogańskiej stronie i trzeba się będzie uczyć. Trochę mu się nie dziwię, bo chłopak mam 22 lata a właśnie finalizuje kupno domu i teraz jeszcze ten samochód. Tak na marginesie to jest właśnie ta różnica między życiem w Polsce a zagrabanicą, chłopak tylko z maturą bez [...]

Nie dało się edytować poprzedniego postu, więc tutaj zamieszczam szczegóły (na zasadzie kopiuj-wklej, a jaaak!;-D) 1. Wiek = 22 lata 2. Staż treningowy = 2 lata siłownia, od 5 lat aktywna fizycznie (rekreacyjnie pływanie, bieganie i co się tam jeszcze innego nawinie 3. Cel testu = REDUKCJA!! a właściwie, kontynuacja przerwanej redukcji (problemy [...]

Witam.Mam pytanie do autora postu.Jak sobie poradziles/ radzisz z bólącymi ledzwiami? Mówisz ze masz przepukliny , wypukliny a mimo to trenujesz. Tez mam przepukline w odcinku L5 s1 , mam 22 lata. Moglbys opisać chociaż w skrócie jak wyglądała twoja rehabilitacja i jak sobie radzisz czy masz bóle czy nie?